Итоги книги Идриза Зогай: Minne, или Память по-шведски

Первое, о чем говорит автор книги Идриз Зогай в своей книге Minne, или память по-шведски: это то, что память может быть врожденной и тренированной. И если вы хотите обладать хорошей памятью, то тренировки должны быть каждый день в течение от трех до шести месяцев.

Шесть принципов хорошей памяти:

1. Позитивное мышление.
2. Сосредоточенность.
3. Связывание информации.
4. Ассоциации.
5. Информация в правильном месте.
6. Повторение.

Значение чувств также важно при запоминании информации, а это: вкус, осязание, зрение, запах, слух и...интуиция.
Задавайте вопросы, когда надо что-то запомнить, обращаясь к своим чувствам.

Методы запоминания:

1. Метод связей.
Как звучит слово, которое вам нужно запомнить? Похоже ли это на какое-то другое слово в вашем языке? Оно похоже на всплеск воды? Вызывает в вас чувство тепла? Может форма или функции связаны с чем-то еще? Если нашли нужную связь, то закрепите ее в своей памяти.

2. Метод ассоциаций.
Лучше всего работает с цифрами. Тут необходимо найти к каждой цифре (от нуля до девяти) свою ассоциацию (В книге уже предлагаются готовые ассоциации). Например, цифра "2" похожа на лебедя, цифра "9" на шарик.
Пример метода: вам нужно запомнить набор цифр 2517, то - лебедь (цифра 2), встречает дракона (цифра 5) со свечой (цифра 1), и они ждут жирафа (цифра 7).
Также, метод ассоциаций это еще и рифмы. Два - трава, один - господин.
Если нужно запомнить что нужно позвонить директору в 2. То представьте себе, что директор сидит на траве и смотрит отчет.

3. Пространственный метод.
Это тот же самый метод Цицерона. Представьте себе комнату и разместите в каждом месте свои вещи и последовательность, которую нужно запомнить.

Самое важное в этих трех методах - это быть остроумным в своих ассоциациях и не скупиться на фантазию.
Для тренировок, создайте свою колоду ассоциаций (можно хранить на компьютере, или распечатать), на каждую цифру и место в комнате.

Утомление памяти.

Естественно, если вы используете часто пространственный метод, то эти места могут быть переполнены с течением времени. Если информация утратила свою значимость, то самый действенный метод это "зайти" в вашу комнату и представить каждое место пустым. Или вообразите как вы убираете весь этот бесполезный мусор в мешок.

В начале и конце книги предложены тесты для проверки памяти. В которых можно узнать свои сильные и слабые стороны. Книга очень легко написана, много практики и чтение не займет много времени. Если очень хочется улучшить свою память, то это - идеальная книга.