Итог книги Маршалла Голдсмита и Марка Рейтера:Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер

Пост по книге получится огромным...

Плюсы книги для меня:

1. Книга потрясающая! Очень много информации.
2. Книгу можно применять в личной жизни и на работе, как руководитель
3. Есть теория, примеры и практика. Все очень хорошо усваивается :)
4. Есть схемы, таблицы и рисунки для понимания его теорий и мыслей.

Минусы для себя:

1. Все примеры связаны с проблемами на работе и в компании. Хотя чего я ожидала, если сам автор является именно консультантом для руководителей.
2. Немного смутило, что Маршалл Голдсмит не скрывал имена и компании с которыми работал. Но с другой стороны, значит эти руководители давали разрешение на это.

Теперь к самой книге.

Итак, первое. Триггеры могут быть продуктивными или непродуктивными, и они не бывают хорошими и плохими. Все зависит от нашей индивидуальной реакции на какой-либо триггер.
Продуктивные - то, что нас заставляет двигаться вперед и достигать целей.
Непродуктивные - то, что нас тянет вниз. Или что-то из разряда - я хочу поспать подольше, потому что сегодня выходные. Также, хочу этот десерт! Хотя, вроде как на диете.
М. Голдсмитт прилагает полный график, по которому можно отследить и просмотреть свои триггеры: "Мы хотим этого; нам это нужно; мы не хотим этого; нам это не нужно)
Тут важно просмотреть весь свой рабочий день, и проследить свои желания и что влияло на ваши решения. Где эффективность повышалась, а где был спад. Можно расписать и по своему окружению: кто вас вдохновляет, и вы действуете или наоборот, после общения с ними вы не хотите ничего делать, настроение падает, руки опускаются. Если есть такие люди в вашем обществе, то ответьте на вопрос - почему так происходит с вами?

Второе, М.Голдсмитт предлагает свою точку зрения, как триггер влияет на нас:
Триггер - Импульс - Осознание - Выбор - Поведение. 

Т.е., на примере который приводит сам автор:
Девушка грызет ногти, она вместе со своим тренером понимает, что это от тревожности, и вот ее дальнейшие действия:
Событие, которое приводит к тревожности - желание грызть ногти - осознание, что накатывает тревожность - выбор не грызть ногти, а постучать костяшками пальцев по столу - исполнение выбора. 
Конечно, тут можно нажить себе другую привычку. И своим постукиванием раздражать людей, но это, намного лучше, чем грызть свои ногти до крови.
Так можно проработать каждую свою вредную привычку и сменить ее направление.

Третье. Очень понравилось его использование теории "Ситуационного лидера" в работе с самим собой.
Самое основное: мы должны быть для себя лидерами, руководителями и исполнителями. И главное, чтобы дистанция между этими тремя личностями была короткой.
Вдохновлять, руководить, исполнять.

Четвертое. 
Задача: просмотреть все свои элементы в жизни и распределить их на:

• Созидание - то, что мы бы хотели создать в своей жизни;
• Сохранение - то, что нам нужно сохранить;
• Устранение - то, от чего нужно избавиться;
• Принятие - то, что мы к примеру не хотим видеть в своей жизни, но это нужно принять. 

Пятое. 

Ежедневные и ежечасные вопросы.

Лучше начинать с вопроса "Насколько я счастлив был сегодня?" 

И написать себе оценку с 1 до 10. 

Использовать можно в работе, личной жизни и в каких-то поставленных целях. Главное, чтобы был вопрос.

Делать зарядку?

Сделала ли я все возможное сегодня, чтобы скинуть вес?

Сделать что-то хорошее для родителей/детей? 

И т.д.

Я хочу попробовать вести такую штуку. Потому что на самом деле очень интересно. Сейчас я веду обычный трекер, где закрашиваю то, что делала сегодня. Но тут весь прикол с баллами, и то что потом, эти баллы нужно подсчитывать. И это позволяет смотреть на свои успехи, регулировать и оценивать свои действия. По словам автора данный способ позволяет становиться лучше каждый день, подкрепляет энтузиазм и мотивацию, дисциплину и самоконтроль.

Тут важно также сокращать расстояние между стратегом, наставником и исполнителем.

Естественно, стратег кто ставит цели и задает вопросы, наставник ставит оценку, исполнитель, тот кто выполняет. 

Ежечасные вопросы, не так страшны как кажется. 

Мое первое мнение было то, что нужно каждый час задавать себе вопросы про счастье, работу, отношения и т.д..

Но нет, ежечасные вопросы задаются только когда мы находимся в какой-то новой обстановке или ситуации, где нам нужно вести себя определенным образом.

Например встреча выпускников, свадьба, деловая встреча. И вопросы тоже будут соответствующими:

-Я ем много сладкого?

-Я вежлив с родственниками?

-Все ли усилия я прилагаю для заключения договора.

Это дисциплина и осознание своих действий. Чтобы не жалеть о своих действиях, которые сделал или не сделал. 

Важно то, что у нас не будет сожаления. Мы поставили себе оценку за вечер и похвалили себя. 

Шестое. Что выбрала для себя еще полезного?

Надо быть профессионалами везде. 

Мы не можем быть крутыми руководителями/менеджерами/дизайнерами на работе, а дома быть дилетантами, которые не могут просто заставить себя убраться в квартире или отнести гору чашек около стола на кухню. Или быть плохой матерью, но прекрасным сотрудником, которого хвалят на работе. Нужно трудиться на обоих местах. 

Нельзя выбирать "достаточно хорошее". Нужно стремиться к лучшему и выбирать для себя лучшее. Это не касается покупок, вещей. Это касается всего. Даже самого себя. Нельзя быть "достаточно хорошим". Надо быть лучшим и стремиться к этому. 

Мы должны соблюдать правила. Если ты обещаешь другу не говорить секрет/план кому-либо, это означает вообще никому не говорить. Даже своему/своей парню/девушке или мужу/жене. Никому. 

Жить без сожалений. 

Быть вовлеченным в жизнь, ситуации и быть триггером для других.

Книга прекрасна. Советую к чтению этой книги!