Начало Адской Недели

Через неделю Новый Год, хочется быть максимально продуктивным и подвести итоги за год. Поэтому я вспомнила об адской неделе, которую проходила еще весной. Методика адских семи дней описана в книге Эрика Ларссена: "На пределе. Неделя без жалости к себе".
Самое ужасное для меня было вставать по утрам. Я совсем не ранняя пташка и подниматься в 5 утра и ложиться в 10 вечера это катастрофа. (по сути, у меня так и не получилось... вначале 2 дня я стойко вставала в пол 6, но потом перенесла на 7 утра. Ложиться в 10 вечера было тоже "фиаско", укладывалась я в 11-11.30). На этой неделе у меня есть мотивация. Я хочу улучшить свой режим. И вставать в 6 и ложиться в 11 (идеально просто).
Если рассказать вкратце об адской неделе, то каждый день прорабатывается определенное чувство или качество которое помогает вам разобраться в себе и сделать себя лучше.

Правила Адской Недели: 

• Вставать каждый день в 5 утра и ложиться в 10 вечера
• Соблюдать правильное питание
• Физические нагрузки минимум 1 раз в день
• В рабочее время никаких социальных сетей
• Звонки, сообщения. письма друзьям во время рабочего времени запрещены
• Разговоры "ниочем" с коллегами сведены к минимуму
• Телевизор запрещен

Конечно, некоторые правила невозможно выполнять, если соц.сети связанны с вашей работой. Или разговоры "ниочем" с коллегами это традиция в вашей компании. 

Для себя на этой и прошлой неделе я вывела только три главных правила: подъем, питание и физические нагрузки.

Если заинтересовала Адская неделя и вы хотите ее пройти, то более подробно о ней можно узнать на сайте издательства МИФ или в группе VK.