Адская неделя. Пятница

Сегодня день отдыха и восстановления после четверга. Поэтому я подключила весь свой опыт взятый из книги "Осознанность". Там взяла упражнения и медитации на расслабление и сканирования всего тела.
Пятница была полностью в делах, поэтому спасали маленькие медитации на 3-4 минуты, которые можно было практиковать без особых сложностей. Многие из них можно посмотреть тут на сайте МИФа.
Сейчас идет полная подготовка к Новому Году и эти медитации "передышки" здорово спасают. Появляется полное чувство "здесь и сейчас" и вся праздничная суета приносит больше удовольствия (Особенно, когда мы наряжали елку)
Немного странно осознавать, что скоро эта адская неделя закончится, как и 2017 год. В пятницу я поняла, что не зря не сдалась и продолжила эту адскую неделю несмотря на такой ком в виде понедельника.