Адская неделя. Суббота

Суббота ориентировано на то, чтобы избавиться от негативных мыслей по отношению к себе. Когда случаются неприятности или не достигаем желанного, в наших мыслях могут появляться слова, которые еще больше ухудшают настроение. Поэтому в субботу, мы поднимаем настроение себе, отмечаем все свои победы и успехи и говорим комплименты другим.
На внутренний диалог у меня уходило больше времени  сегодня, чем на оптимизм и комплименты. После книг, которые были прочитаны, я начала  относится к мыслям, как к обычной вещи, и с пониманием, что они не всегда отражают правду. Что их нужно фильтровать и отсеивать, чтобы не погрязнуть полностью.
Поэтому весь свой внутренний диалог я анализировала. Почему у меня появились такие эмоции? Почему у меня такая реакция? Что было причиной моих слов?
Времени на это уходило чертовски много. Но, самый огромный плюс в  том, что я больше не копалась в самой себе. У меня не происходило накручивания негатива и рост тревожности не повышался. После окончания анализа ситуации и моего отношения к ней, все негативные мысли по этому поводу уходили и не возвращались.
Для себя я считаю, что это победа. Потому что я всегда могла начать с чего-то абсолютно легкого пессимистичного и закончить депрессией.

Также, сегодня Эрик Ларссен предлагает задать себе список вопросов:

• Что у меня хорошо получается?
• Какими положительными качествами я обладаю?
• Какие у меня есть сильные стороны?
• Чем я могу гордиться?
• Что мне в себе нравится?
• Когда я в последний раз достойно выполнил дело?
• Когда я в последний раз был на высоте?
• Когда я в последний раз находился в состоянии потока?
• Что другие ценят во мне?

Это как раз тот тип вопросов, которые поднимают самооценку и веру в себя. Также, для меня это отличное завершение года.